Per la stesura di questo libro l'autore ha analizzato i migliori studi condotti negli ultimi 20 anni sulla salute e i fattori che la influenzano. L'autore si sofferma altresì sull'importanza dell'allineamento equilibrato tra obiettivi, corpo e mente come prerequisito imprescindibile per l'efficacia nel seguire con costanza e profitto

un regime alimentare sano.

 

La prima parte del libro risponde in modo approfondito a tutte le domande che possano sorgere nel lettore, a chiunque sia interessato di migliorare il proprio stile di vita, di raggiungere il proprio peso ideale e mantenerlo  seguendo la dieta chetogenica.

 

Ogni argomento è esposto con chiarezza e metodicità.

 

L’autore non manca di esplorare parte di quel vasto universo composto dagli studi sulla nutrizione e i suoi principi fondamentali, spesso confusionario e sovrabbondante

di falsi miti pazientemente smantellati nel corso dei capitoli.

 

La seconda parte del manuale, un ricettario chetogenico suddiviso per tipologie di pietanzemette in pratica la summa di quanto esposto nella prima parte offrendo

una vasta scelta di idee gustose, semplici e, soprattutto, sane.